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自制減肥餐:美味魚餅

2010-05-24 16:58:34出處:太平洋親子博客作者:佚名

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  原料:

  青魚魚泥500g、雞蛋2個、米酒1TS、淀粉50g、清水50g、糖10g、鹽9g、雞精、生姜、蔥花、白胡椒適量

自制減肥餐:美味魚餅

  做法:

  1、魚泥放入攪拌盆里面,加入鹽、糖、雞精、白胡椒,攪拌均勻,事前把清水里面放適量的生姜和蔥花,浸泡1個小時備用,然后用濾網過濾出姜蔥水加入魚泥里面。

  2、再加入淀粉用打蛋器攪拌,最后加入雞蛋徹底的把各種配料攪拌均勻,要把魚漿打上筋,這樣做出的魚餅才好吃,做好的魚漿要包好保鮮膜,放置冰箱中一個小時后才可以做魚餅,不粘鍋里面放一點油加熱,要開小火不能太大。

  3、用調羹弄一點魚漿放入煎鍋內,如果你不能掌握好魚餅的形狀,可以借助模具,小火慢慢的煎透,然后翻面也要煎透,瀝干油份就可以食用了,剛剛出爐的魚餅也很好吃的,很香很鮮美,冷了就可以做湯或者炒菜都不錯的。

(文章來源于:ELLENの美食美刻)

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