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　　北京中醫醫院中醫特色科主任李建主任醫師指出，夏天人的陽氣充盈于肌表，內臟氣血減少，胃腸功能減弱，人容易犯困、食欲不振，患腸胃疾病的人也比較多。要緩解上述問題，則要調理脾胃，保證氣血充足。

　　要健脾胃，除了多喝水補充出汗多造成的津液不足外，還要多吃瓜、梨、桃、草莓、杏子、荔枝、李子等水果，以及青菜、大蔥、芹菜、毛豆、冬瓜、苦瓜等食物。魚蝦是肉類里不錯的選擇。喝粥、喝湯也可健脾胃，可在粥或湯里加綠豆、扁豆、荷葉、山藥、大棗、薏米、山楂、烏梅等。

　　為避免脾胃虛弱，夏季飲食不宜過于寒涼，也不宜暴飲暴食。