16.內臟脂肪過多

　　原因：我們通常所說的脂肪是存在于皮膚下面的，叫做“皮下脂肪”，它讓人的外形顯得肥胖，同時也影響健康。而內臟脂肪位于身體內部，它圍繞著人的臟器，主要存在于腹腔內(比如胃的周圍)。研究表明，體內存在過多的內臟脂肪，就會增加患糖尿病、心臟病和其它各種代謝性疾病的機會，所以它被稱為“危險的脂肪”。

　　對策：大量的運動可以將已經存在的內臟脂肪消除掉，運動越多，內臟脂肪的減少量就越多;而一般的運動則可以使內臟脂肪停止堆積。反之，如果你長期不運動，那就很可能以每年增加2公斤體重的速度堆積這種危險的脂肪。因此，要堅持做運動。