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一周減肥食譜 一天瘦一斤

2010-07-29 10:02:17出處:太平洋親子論壇作者:佚名

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7種瘦腰收腹水果 夏日必吃
圖片來源于 PConline攝影部落

  第四天

  排毒消脂,我的身體我做主!

  早餐:綠茶粉加少許蜂蜜加溫水沖服、南瓜粥一碗

  中餐:怪味海帶(制作方法參照食譜)、糯米飯一碗、西紅柿汁一杯

  晚餐:玫瑰蜜棗茶(制作方法參照食譜)、米飯小半碗、蘋果汁一杯

  周四的配餐會不會讓大家有耳目一新的感覺?這款排毒大餐,幫你甩掉肚腩,排除毒素,沒人可以可以阻止你成為一個清爽美人!

  第五天

  暖胃塑身,營造身體健康溫床!

  早餐:枸杞30克沖水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份

  中餐:紅花雞蛋面(制作方法參照食譜)、米飯小半碗、花草茶一杯

  晚餐:黨參枸杞雞肉湯(制作方法參照食譜)、花草茶一杯

  周五的配餐作為結束餐,希望可以幫助大家達到膳食平衡,把我們的胃保養的很好,畢竟這才是我們減肥的源動力!

  注意:

  1、每日飲清水五杯,(早中晚各一杯,三餐中間各一杯)除此以外不能飲水或進食其他東西。

  2、生食只能白煮,用鹽和白胡椒粉調味,不可用其他。

  3、依食譜次序,不可亂用或其他代替品。

  4、咖啡或茶不能加糖或加奶。

  5、配方考慮了營養搭配和化學作用,不可任意更改。

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