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　　3.別貪喝冷飲以及冰淇淋等。

　　冷飲喝得過(guò)多對(duì)胃來(lái)說(shuō)是有害無(wú)益的。因?yàn)槲改c粘膜對(duì)冷刺激非常敏感。喝過(guò)多冷飲會(huì)使胃腸道突然收縮引起腹痛、腹瀉。現(xiàn)在市售的冰淇淋等含奶油很高，極易引起肥胖，并且冰淇淋中含糖量過(guò)高也會(huì)導(dǎo)致肥胖的形成。

　　水與生命活動(dòng)息息相關(guān)，缺水比缺食對(duì)健康的影響更大，如果體內(nèi)水分丟失超過(guò)本人體重10%，將發(fā)生心血管系統(tǒng)障礙，影響氧氣及營(yíng)養(yǎng)的輸送而對(duì)生命活動(dòng)產(chǎn)生嚴(yán)重影響。因此夏季為及時(shí)補(bǔ)充水分，可少量多次喝白開(kāi)水、綠豆湯、新鮮果汁及吃些西瓜等。

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