點擊圖片進入下一頁>>

圖片來源于 PConline攝影部落

　　“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人。”荔枝維生素C含量高，但由于糖度含量高，容易上火，所以民間有“一個荔枝三把火”之說。每次吃荔枝注意控制量，每次10來顆比較安全。過量吃荔枝，可能會促進體內“火氣”爆發，讓皮膚長暗瘡，所以切不可貪吃。 葡萄營養豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液等功效。有的人喜歡連皮一塊吃下去，認為這樣更有營養。雖然增加了一些營養，但葡萄皮含有某種物質，稱為單寧，不僅會產生澀味，還可能會影響消化。所以，吃新鮮葡萄還是吐皮為好。

　　水果基本的營養成分類似，如都含有大量的維生素、礦物質和膳食纖維，但不同的水果，營養價值略有差異，例如補血水果：桃子、櫻桃;補維生素C水果：棗子、荔枝;健胃水果：菠蘿、葡萄;減肥水果：西瓜、香瓜。因而每日兩次不同種類的水果，尤其是兩種不同顏色的水果搭配，更具有美容和保健效果。

其他熱點文章鏈接：

瘦身、祛斑、防脫發，健康與美麗可以吃出來

6款美白祛斑食譜 女人必吃

這里是屬于你的私家廚房：1642個家庭食譜等著你

10種減肥食物 吃得越多身材越好

垃圾食物有“解物”，豆腐能排鉛！