點擊圖片進入下一頁>>

　　維生素B2

　　維生素B2的主要來源是動物肝臟，以及雞蛋、牛奶、肉類、魚類、綠色蔬菜、豆類等。在我國，膳食結構中的維生素B2含量較少，只能達到標準的一半，尤其是在蔬菜淡季，這種情況很嚴重。所以，我國的維生素B2缺乏癥比較普遍。

　　維生素C

　　維生素C是形成細胞間質的主要原料，它的主要作用是把細胞連在一起，保持牙齒、血管、骨骼、肌肉的正常功能，促進傷口愈合，增強對疾病的不敏感力。維生素C最常見的缺乏癥是牙齦出血、皮下點狀出血。(圖片來源于Pconline攝影部落)

營養美食推薦文章：

　　1.懷孕后才開始補葉酸，這樣會對胎兒有影響嗎？>>>

　　2.葉酸的副作用有哪些？>>>

　　3.咖哩菠菜豆的做法>>>

　　4.菠菜肚絲湯的做法>>>

　　5.麻醬菠菜的做法>>>

　　6.雞肝豆苗湯的做法>>>

　　7.奇異果橙鳳元蔥湯的做法>>>

　　8.奇異培根卷的做法>>>

　　9.菜花色拉的做法>>>

　　10.日式涼面的做法>>>