食譜原料：

　　銀耳，去核紅棗，枸杞，冰糖。

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　　制作方法：

　　1.將銀耳泡水發脹弄成很小片后放入鍋中加水熬制，先大火，等煮沸后幾分鐘用小火慢熬;

　　2.將去核的紅棗和枸杞用清水泡一下，洗干凈;

　　3.等銀耳湯熬制得比較軟比較粘稠后，加入洗凈的紅棗枸杞，再熬幾分鐘就可以加入適量冰糖起鍋了。

　　適合人群：

　　3-6歲寶寶

　　健康提示：

　　銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。

　　銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。