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少兒秋季吃什么水果有益于健康

2010-09-07 09:23:47出處:太平洋親子論壇作者:佚名

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4大飲食原則 讓矮小寶寶長高高
圖片來源cfp

  葡萄:葡萄營養豐富,酸甜可口,具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。葡萄制干后,鐵和糖的含量相對增加,是兒童、和體弱貧血者的滋補佳品。

  大棗:大棗能養胃和脾、益氣生津,有潤心肺、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫常用其治療小兒秋季腹瀉,是一味用途廣泛的滋補良藥。

  荸薺:荸薺煮熟可作水果食用,具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效,可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥。

  蘋果:營養豐富,具有生津、潤肺、除煩、開胃、止瀉、通便之功效,為水果佳品之一。幼兒消化不良,可榨汁服之。

  芒果:性味甘、酸、涼、無毒,具有益胃、解渴、利尿的功效。芒果色、香、味均佳,營養很高,含有豐富的維生素和糖分,且容易入口,很適合寶寶食用。

  楊桃:性味甘、酸、平,能生津止渴,秋天寶寶易患風熱咳嗽、咽喉腫痛,用楊桃洗凈鮮食可治。

  柚子:性味酸、寒、無毒,可化痰止咳,健胃消食,消腫止痛,果肉風味甜酸適口。柚子以含維生素C豐富而著稱。維生素 P的含量也較柑、桔、橙略多。

  山楂:含鈣量在秋季水果中最高,兒童對鈣的需求大,不妨在飯后吃點山楂。中醫認為,山楂味酸甘、性微溫,能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。

  秋季少兒不宜多吃的水果:荔枝、柿子、香蕉、西瓜。

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