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孕前女人少不得的3種維生素

2010-08-26 09:13:21出處:太平洋親子博客作者:佚名

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圖片來(lái)源CFP

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  眾所周知,維生素對(duì)于女性容顏有不可取代的作用。各類(lèi)水果中的維生素,是女性保持容顏的最好營(yíng)養(yǎng)。現(xiàn)在,越來(lái)越多的時(shí)尚女性已經(jīng)認(rèn)識(shí)到維生素的微妙作用,并且在日常生活中有意識(shí)地做相應(yīng)補(bǔ)充。如果你也想健康、美麗動(dòng)人,又想懷孕生子,不妨領(lǐng)略維生素的妙處吧!

  維生素A--令你明眸皓齒

  維生素A的生理功能

  1、維持正常的視覺(jué)反應(yīng)。

  2、維持上皮組織的正常形態(tài)與功能。

  3、維持正常的骨骼發(fā)育

  4、有維護(hù)皮膚細(xì)胞功能的作用,可使皮膚柔軟細(xì)嫩,有防皺祛皺功效。

  5、缺乏維生素A,會(huì)使上皮細(xì)胞的功能減退,導(dǎo)致皮膚彈性下降,干燥,粗糙,失去光澤。

  【維生素A的食物來(lái)源】

  要攝取維生素A,除全乳制品、動(dòng)物肝臟、腎臟、蛋、魚(yú)肝油之外,多食用色澤鮮艷的蔬菜和深綠色蔬菜,例如芹菜、南瓜、蘿卜等皆含有豐富的維生素A,其中胡蘿卜更是佼佼者,多吃不但令粗糙皮膚恢復(fù)正常,也能治夜盲癥和降低血壓。

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