食譜材料：

　　粳米飯(蒸)250克，金槍魚 50克，生菜(花葉)20克，洋蔥 15克，白蘿卜 20克，番茄 半個，雞蛋 2個，檸檬 半個，番茄醬 10克，沙拉醬 10克，芥末醬 10克。

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　　制作方法：

　　1.將洋蔥切成小粒，與米飯和金槍魚碎混合

　　2.擠入檸檬汁沙拉醬、芥末醬，番茄按自己喜歡的口味混合(1:1:1)

　　3.將醬料倒入米飯中，西紅柿和小紅蘿卜切片，生菜撕成片，雞蛋切薄片放入，加入鹽和黑胡椒粉，攪拌均勻即可

　　健康提示：

　　金槍魚是女性美容、減肥的健康食品，能夠保護肝臟，強化肝臟功能，防止動脈硬化。

　　(本文圖片來源于Pconline攝影部落)