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專家:孕期營養遵循六原則

2010-05-24 17:53:20出處:搖籃網作者:佚名

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支招:0-12個月寶貝喂養階梯
圖片來源于CFP

  6.維生素

  (1)維生素A:不用補充維生素A, 過多或過少都可以致胎兒畸形,攝入標準為孕早期800微克RE,中晚期為900微克RE,最高攝入量為2400微克RE。

  (2)維生素D:若缺乏會影響胎兒骨骼發育,也能導致新生兒低鈣血癥及母體骨質軟化等。過多攝入維生素D會導致中毒,推薦孕婦每天飲食供給量為10微克。

  (3)維生素B1:孕婦缺乏B1的時候沒有什么明顯的表現,但是會導致胎兒的先天性腳氣病,推薦每天供應1.5毫克。

  (4)維生素B2:充足的B2可以有利于鐵的吸收,推薦每日攝入1.7毫克。

  (5)葉酸:快速生長的胎兒DNA合成,胎盤,母體組織和紅細胞增加都需要葉酸,已經證實孕早期的葉酸缺乏是導致胎兒神經管畸形的主要原因,畸形的發生通常在妊娠的前28天,多數孕婦此時還沒有意識到已經懷孕,所以補充葉酸的時間應從孕前1個月到孕后3個月。推薦每天補充400微克。

  (6)維生素B12:維生素B12缺乏可以誘發巨幼紅細胞貧血,同時可導致神經系統損害。

  (7)維生素C:胎兒的發育需要大量的維生素C,對胎兒的骨、齒的正常發育,造血系統健全和機體抵抗力等都有促進作用,孕婦如果缺乏維生素C易貧血、出血,也可導致早產、流產。推薦每天攝入130毫克。

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