都市人的生活節奏快，飲食的結構也不合理，專家說我們這一代會比上一代更易衰老，因此抗衰老的課題便成為人們關心的話題。防微杜漸總比亡羊補牢來得輕易，若能把握以下12把金鑰匙，便能打開延緩衰老之門。

    衰老名詞解釋：

　　衰老是機體生命過程中的必然規律。隨著年齡的增長，衰老分為生理性和病理性兩類：生理性衰老是指人體成熟期以后所出現的生理性退行性變化，病理性衰老則是因病理因素而加速了衰老的進程。

　　第1把KEY：晨起一杯水，身體水平衡。

　　第2把KEY：右側臥、睡如弓，睡眠品質好。

　　第3把KEY：只吃七分飽，身體自然好。

　　第4把KEY：生命在運動中蓬勃。

　　第5把KEY：音樂愉快身心，讀書增加聰明。

　　第6把KEY：常吃豆，可長壽。

　　第7把KEY：跟煙、酒說再見。

　　第8把KEY：愛和性完美和諧。

　　第9把KEY：擺脫孤獨寂寞就健康。

　　第10把KEY：勤用腦，防衰老。

　　第11把KEY：多喝茶，可減肥、防癌、保青春。

　　第12把KEY：用笑臉面對人生。