秋日美肌靚湯多喝多漂亮

　　瘦身：海帶豆腐湯

　　人人都說豆腐可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和大豆異黃酮，對皮膚很有好處，其實(shí)豆腐除了能美容還能瘦身。將豆腐切塊，然后和枸杞、香菇、姜絲、海帶一起煮5分鐘后，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，接著放入瘦肉片，用大火煮開后熄火，燜2分鐘就好了。

　　友情提示：香菇含有豐富的維生素，可以消脂、降血壓、預(yù)防貧血，還有助于骨骼生長。而豆腐因?yàn)榧庸ぬ幚磉^，比直接食用豆類更利于消化吸收，而且可以防止動脈硬化，還能分解脂肪，有很好的瘦身效果。但在燉煮過程中會排出碘，所以必須配合海帶一起吃，以補(bǔ)充人體對碘的吸收。

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