點擊圖片進入運動疲勞吃什么>>

　　視力疲勞多吃綠色蔬菜：人們常說“睜開眼睛就是一天，”形容其忙，那眼睛就更忙了，除了睡眠，每時每刻都要睜著，視覺疲勞是經常的。綠色蔬菜可以補充足夠的營養，從而起到保護眼睛健康的作用。當然，眼睛視物模糊還有另一個原因，就是缺少維生素A，這時應補充維生素A，需經常吃胡蘿卜等蔬菜。豬肝是公認的對眼睛有益的食物，但是膽固醇含量也很高，中老年人似乎需要有控制地攝入。

　　關節炎和蔬菜：希臘科學家研究發現，綠色蔬菜吃的越多，患關節炎的可能性就越少。這是科學家對330人進行試驗后得出的結論，愛吃蔬菜的老年人患關節炎的可能性僅是不愛吃蔬菜的1/4。另外，適時補充鈣質，多吃魚和排骨等等，對預防關節炎也很有意義。

　　哮喘多吃魚：哮喘一般都是肺部的疾病，極個別是氣管的毛病。最新的研究發現，多吃魚可以潤肺、補肺，從而可以緩解哮喘病的癥狀。這是因為魚肉中含有豐富的鎂元素，就像在急診室里醫生會用含鎂類藥物來緩解哮喘癥狀一樣。對于患哮喘的病人，醫生建議：最好每日3餐中至少吃1次魚類或其他海產類食物。另外，在綠色蔬菜中菠菜也有同樣的功效。

　　牙出血吃獼猴桃：牙齦出血是很多人都會遇到的口腔病，遇到這種情況不要擔心，這可能是因為缺乏維生素C的緣故，維生素C被稱為抗壞血酸，補充一些維生素C即可。平時多吃一些富含維生素C的水果，如桔子、葡萄、柚、檸檬、獼猴桃等會很有幫助，尤其是獼猴桃，被稱為“維C之王”，有時甚至有立竿見影的效果。

點擊相關文章：偏方里的食物治病高手

點擊圖片進入下一頁>>

　　運動疲勞吃香蕉：生命在于運動，不少人喜歡運動。有的人運動后會感到渾身沒勁兒，這是因為運動時身體排出大量水分，同時體內的電解質也會隨汗排出體外。這些流失的電解質中主要是鉀、鈉，尤其是鉀，它對維持肌力有重要作用。故在激烈運動后一定要及時補充鉀，日常生活中最理想的選擇就是吃香蕉，因為香蕉中含有豐富的鉀。所以醫生建議，在每次去運動健身前，給自己帶一兩根香蕉。

　　不育癥吃雜糧：葉酸是女人在準備做母親時必須要補充的維生素，因為它有利于嬰兒神經系統的發育。其實男性也需要補充葉酸，因為最新的調查表明，男性精子含量也與體內葉酸有關，有些男性不育癥患者是由于體內葉酸含量太少所致。葉酸可幫助DNA的合成，男性體內的葉酸多，精子的含量也就多一些。補充葉酸的最簡單途徑就是多吃粗糧。因為在五谷雜糧中葉酸含量很高。因此，對于想做父母的夫婦來說，多吃雜糧補充葉酸是夫妻兩人的事。

　　記憶力與咖啡：咖啡中含有咖啡因，具有興奮神經的作用。荷蘭科學家的試驗發現，被測試者若喝下含32毫克咖啡因的咖啡后，不但記憶力加強，閱讀速度提高，而且頭腦也變得更加清醒聰慧。所以，要想提高大腦工作效率，最好提前半小時喝上一杯咖啡。但是需要提醒注意的是，咖啡不能喝得太多，否則，過于興奮，影響休息和睡眠。據了解，茶葉也含有一定的咖啡因，茶水也有這種作用，只不過相對弱一些。

　　打嗝吃白糖：打嗝雖不是什么大病，但一聲接一聲久嗝不止很難受、也很煩人。有一個被證明行之有效的辦法：可以試著在舌頭下面放一勺糖，打嗝也許就止住了。這種做法科學上還解釋不太清楚，有的醫生說，糖可以刺激喉嚨后側的神經，而一旦神經受到刺激，就會中斷體內的神經信號，其中包括引起打嗝的神經信號。中斷以后重新接續的神經信號是新的，打嗝也往往就停止了。（圖片來源于Pconline攝影部落）

點擊相關文章：偏方里的食物治病高手