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　　一、注意膳食平衡

　　這里最主要提出的還是克服寶寶偏食的壞習(xí)慣，保證攝取營養(yǎng)的均衡性，如對(duì)含核黃素豐富的食物要多吃些，如粗糧、黃豆、豆制品、牛奶、魚類、菠菜、南瓜、香蕉、梨等，此外還要注意對(duì)富含維生素、礦物質(zhì)的食物的補(bǔ)充，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、禽蛋、新鮮綠葉蔬菜等，培養(yǎng)寶寶不偏食、不挑食的飲食習(xí)慣，充足的水分補(bǔ)充是不能缺少的，加速體內(nèi)毒素的排出，促使機(jī)體維持良好的狀態(tài)。

　　推薦食譜：菠菜豬肝粥的做法

　　食譜原料：

　　煮好的白粥一小碗，菠菜、豬肝若干。

　　制作方法：

　　1、菠菜去梗挑葉片，剁成菜末，豬肝也剁成肝泥。

　　2、把原料一起放入沸水里，稍滾一下，撇去上面的浮末，撈起，拌入白粥，加一點(diǎn)精鹽。

　　健康提示：

　　豬肝和菠菜都含有豐富的鐵元素，這款菠菜豬肝粥還含有豐富的維生素A等。