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春天易煩躁 食療安心神

2011-04-07 09:14:56出處:PCbaby作者:佚名

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春天易煩躁 食療安心神

  春季溫度濕度變化大,易煩躁。普遍特征為身體無明顯病痛,但就是感覺心煩氣躁。其原因在于溫度濕度不穩定、人體難以調適,導致內分泌及交感神經功能失調。適當選用一些中藥調補,可減緩煩躁。

  合歡鉤藤飲解郁

  取鉤藤、合歡皮各10克及決明子20克,加700毫升水,以大火開后轉小火煮30分鐘即可,有助降火清熱、解郁除煩,茶飲建議于當天喝完,并在晚上9點前飲用完畢,以免因夜尿影響睡眠

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五大春天常見疾病的食療法

  龍骨牡蠣茶除煩

  龍骨、牡蠣可強腎益精,并具鎮定安神、除煩的功效,各取50克加700毫升水,以大火開后,再轉小火煮30分鐘后飲用,同樣于當天晚上9點前喝完,避免夜尿問題。

  百合金針湯定心

  百合、金針有助安神寧心、除郁緩躁,豬肉則可滋陰潤燥、補腎,可搭配煮成湯品。將750毫升水煮開后,加入百合30克,豬肉絲及干金針各50克,煮熟后食用,每天喝1碗。

  除了以中藥茶飲、湯方緩解外,一些蔬果如包心菜、獼猴桃、南瓜等也有助于安神定心,同時適當運動并避免油、高糖分甜品等食物。

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