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　　這里向大家推薦一個(gè)簡(jiǎn)單易行的食療方：

　　食譜原料：酸棗仁30克，用紗布包好。雞蛋一個(gè)，花生10顆，紅棗6個(gè)。

　　制作方法：

　　將水燒開(kāi)，打荷包蛋，放入紅糖，依次放入花生、紅棗。然后將包好的酸棗仁放入鍋內(nèi)共同煨煮30分鐘。在睡前給孩子服下。

　　營(yíng)養(yǎng)提示：

　　因?yàn)樗釛椚示哂写呙摺�安神的效果，而雞蛋清火，紅棗、花生補(bǔ)血，這些食物綜合在一起可以有效幫助孩子入眠，一般一周后就有見(jiàn)效。（本文圖片來(lái)源于CFP）