食譜原料：

　　梗米100克，雞蛋1個(gè)，鹽適量。

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　　制作方法：

　　1、將梗米淘洗干凈，雞蛋磕入碗內(nèi)。

　　2、將鍋置火上，放適量清水燒開，下梗米熬煮，粥將好時(shí)，把蛋液打散后均勻地倒入粥內(nèi)，再稍熬片刻，加少許鹽，攪勻即成。

　　健康提示：

　　雞蛋和白糖同煮，會(huì)使雞蛋蛋白質(zhì)中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結(jié)合物。這種物質(zhì)不易被人體吸收，對(duì)健康會(huì)產(chǎn)生不良作用。(圖片來源于CFP)