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圖片來源于CFP

　　吃零食是孩子的一大樂趣，因此要盡量給孩子一些小食品吃。2～3 歲的孩子這跑跑那跳跳的，一活動就要消耗能量，而補充能量當然是糖最合適了，所以喜歡吃甜食也是孩子的自身需要。但糖類攝取過多，就會轉化成脂肪使孩子胖起來。因此，零食要能恰到好處地補充吃飯所得能量的不足部分就可以了。這個年齡的孩子，不太吃飯，所以零食給孩子餅干、蛋糕、面包為好。但是，對能吃兩碗飯、面包和烤面包各吃3 塊的孩子，不能給糖分多的小食品，否則孩子會過胖。飯吃得多又沒能在戶外活動的孩子，零食最好多吃水果。

　　給孩子吃零食要注意幾點

　　1.給孩子零食的時間，要看孩子的營養狀態及父母的情形，一定要選擇在家庭氣氛最平和的時候給孩子。把小食品少許放到專用容器里，然后拿到孩子面前讓他吃。容器很大很能裝的話，孩子會有多少要多少。吃零食時，孩子就是撒嬌也不能多給他。

　　2.盡量不要養成領孩子去逛超市、在玲瑯滿目的食品面前讓孩子自己選的習慣，任性的孩子會坐在小食品柜前不走。不僅如此，孩子一抱著小食品袋子回到家中，就認為這個袋子全都是自己的了，那母親就做不到只拿出一部分給孩子吃、將剩下部分收起來了。

　　3.水果中含有豐富的糖、維生素和礦物質，寶寶吃了不僅促進食欲，而且有助消化。可在每天的午餐和晚餐之間給寶寶吃，但一定要選用新鮮成熟的水果，因為不成熟的水果會刺激寶寶胃腸道，引起腹瀉、腹脹。

　　4.用谷類制成的各種小點可以補充熱能，應在每天上午的加餐中給寶寶吃，但不能給得太多，也不要在快要就餐前給寶寶吃，以免影響寶寶午餐時的好胃口。

　　5.在飯后給寶寶吃些開胃小點心，如山楂糕、果丹皮、杏肉等，這些小食品可以促進寶寶消化，讓他保持好胃口。

　　有的媽媽不敢給寶寶吃零食，是因為寶寶一吃起零食來就沒完沒了，總也沒個夠，零食吃多了，他就不好好吃正餐了。其實，導致寶寶不好好吃正餐，不見得就是因為吃零食引起。