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寶寶吃蘋果好處多多

2010-10-08 15:24:26出處:PCbaby作者:佚名

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圖片來源于 CFP
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  寶寶吃蘋果的好處

  更聰明

  蘋果內富含鋅,鋅是人體中許多重要酶的組成成分,是促進生長發育的重要元素,尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素,常常吃蘋果可以增強記憶力,提高智力。

  預防佝僂病

  蘋果含有豐富的礦物質和多種維生素。嬰兒常吃蘋果,可預防佝僂病。

  補血

  小寶寶容易出現缺鐵性貧血,而鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收,所以吃蘋果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。

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  減輕腹瀉

  蘋果可促進消化系統健康,減輕腹瀉現象。

  預防便秘

  將蘋果和胡蘿卜放入水中同煮,熟后與水同服,寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢。

  保養肌膚

  蘋果中富含鎂,鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。

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  清潔口腔

  如果一個蘋果用15分鐘吃完的話,蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死,起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。

  保護心臟

  蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇并提高好膽固醇含量,所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。蘋果還含硼,硼是一種有助于保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。

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寶寶如何合理攝取脂肪?
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  蘋果奶昔

  適合:6個月以上寶寶食用。

  材料:中型蘋果60克、較大嬰兒奶水或嬰幼兒配方奶水1杯(約200c.c.)

  制法方法:

  1. 將蘋果削皮。

  2. 挖去果核中的種籽。

  3. 將蘋果先切成小塊。

  4. 最后與奶水一同加入果汁機中拌打均勻。OK!

  杏仁蘋果豆腐羹

  適合:10個月以上寶寶。

  原料:豆腐3塊,杏仁24粒,蘋果1個,冬菇4只,鹽、香油、水淀粉各少許。

  制作方法:

  1、將豆腐切小塊置水中泡一下,撈起;將冬菇攪成蓉并壓成泥,煮滾,放鹽、香油調味,用水淀粉勾芡成豆腐羹。

  2、杏仁去皮,蘋果切粒,同攪成蓉。

  3、待豆腐羹冷卻,加杏仁、蘋果糊拌勻即成。

  4、制作時一定要將原料攪成細蓉,沒有顆粒。

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