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　　絕招1：給寶寶一個安靜的環境

　　讓孩子有一個比較安靜的進食環境，使他能輕松愉快的進食，因為人的消化系統手情緒的影響，緊張了會導致食欲減退，故在孩子進食時，大人不要高聲談笑，更不可逗引孩子叫他做這做那。

　　絕招2：食物多樣化

　　孩子的食物除考慮到各種營養以外，還應注意豐富多樣和容易消化，盡量做到食物品種多而色香味俱佳，使孩子看到聞到就產生想吃的愿望，同時，燒給孩子吃的菜應切得細些，飯不要煮得太干，以便于他們咀嚼。

　　絕招3：就餐要定時定量

　　平時應定時，適量地給孩子進食，并保證讓孩子吃一定數量的蔬菜和水果，注意不要使孩子吃得過飽。

　　絕招4：盡量少吃零食

　　別給孩子吃零食，甜食及肥膩，油煎的食品也應少吃，飯前半小時不宜給孩子吃任何東西，即使是一顆糖，一塊餅干，就連開水也別給他喝，以免抑制食欲和沖淡胃酸。

　　絕招5：別強迫寶寶吃飯

　　孩子的胃口不可能每頓都一樣，有時好點，有時差點，不要強求他一定得吃多少，尤其不可強制孩子吃“高級營養品”，當孩子不想吃時，千萬不要強迫他，因為適當的饑餓感可以改善孩子的食欲，還有，孩子有時要一口菜一口飯吃，有時卻喜歡把菜拌在飯里吃，大人一般不要去干涉。

　　絕招6：不對孩子千依百順

　　不要在孩子面前議論他的飯量，也不要談論孩子愛吃什么不愛吃什么，別給孩子許下什么“吃一口 ，講一個故事”的愿，對孩子不要千依百順，也不要哄、罵、壓。

　　絕招7：別讓孩子邊吃邊玩

　　在孩子進食前，一定得將所有玩具全部收去，不能讓孩子邊吃邊玩。

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