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夏日炎炎,孕媽媽如何下火?

2011-03-18 00:06:00出處:PCbaby作者:佚名

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  Q3:孕婦吃水果有沒有什么忌宜呢?

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孕婦上火可以喝涼茶嗎?

  隨著夏日氣溫不斷升高,很多缺乏胃口的準媽媽每天都以水果度日,熟不知孕婦吃水果應按各自體質而定,否則輕則上火、腹瀉,重則流產、患糖尿病。故孕期吃水果要注意以下幾點:

  1.水果的補充最好在兩餐之間,每日最多不超過200克。

  2.少吃如荔枝、桂圓等熱性水果,尤其是體質偏熱的孕婦,否則容易產生便秘、口舌生瘡等“上火”癥狀,尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎,因為熱性水果更易引起胎動不安。

  3.而脾胃虛寒,大便溏薄、面色蒼白的孕婦,對于梨、西瓜、香瓜、柚子之類的寒涼性水果就應少量食用,偶爾適當吃些荔枝也許會改善癥狀。

  4.西瓜、菠蘿、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高,肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應少吃為妙,以免攝入過多糖分。

  5.山楂活血化淤通經,對子宮有一定的收縮作用,在懷孕早期應注意要少量食用,有流產史、或有流產征兆的孕婦應忌吃,即使是山楂制品也不例外。

  6.孕婦可選擇如蘋果、櫻桃、草莓、桃、橘子等性溫平和的水果,但要注意不可過量,一天最好不超過500克。

  7.吃水果的時間以在兩頓正餐之間為宜,既適時補充維生素,也不致妨礙其他營養的攝入。

孕婦飲食禁忌

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