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過年過節(jié)飲食一定要吃這些

2010-11-03 21:04:08出處:太平洋親子論壇作者:佚名

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年節(jié)飲食多補充營養(yǎng)素

  再者,要特別注意的是膳食纖維的補充,膳食纖維之所以容易不足,其原因和維生素缺C、B群缺乏相同,都是因為攝取的新鮮蔬果類不足,再加上過年期間運動量減少,例如通宵打麻將或長時間坐著聊天看電視等,因而會有便秘或排泄不順的情況發(fā)生,所以在享受美食與團圓氣氛的同時,請記得攝取足夠的纖維素,以利排便。當(dāng)然也要多喝水!

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