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簡單的煮菜細節(jié)留住食物更多營養(yǎng)

2010-11-03 21:04:08出處:PCbaby作者:佚名

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簡單細節(jié)留住營養(yǎng)

  1.番茄做熟保護心臟

  加熱富含番茄紅素的番茄,會促進身體對心臟健康營養(yǎng)素——番茄紅素的吸收。將番茄縱向切為兩半,放在烤板上,澆上橄欖油,撒上一些鹽和胡椒,烤15—20分鐘,直到番茄輕微地皺縮;還可以在烤的過程中加入一些番茄醬。

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