寶寶的身高，不僅跟寶寶的體制有關，還跟寶寶所攝入的營養有很大關系。那么，哪些營養影響寶寶的身高呢?

點擊圖片進入下一頁>>

　　1.菠菜

　　菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯，或者加在紫菜包飯里面。

　　菠菜的做法推薦：

　　菠菜肉絲湯面>>>　　豬肝菠菜面>>>　　菠菜三文魚意大利面>>>

　　菠菜梨稀粥>>>　　　菠菜牛肉粥>>>　　菠菜炒肉片>>>

　　2.胡蘿卜

　　富含維生素A，能幫助蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿卜汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。此外，做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿卜切成細絲一起炒，這樣不僅可以調味兒，營養也更豐富。

　　胡蘿卜的做法推薦：

　　魚肉胡蘿卜粥>>>　　胡蘿卜雞蛋青菜餅>>>　　胡蘿卜牛肉飯>>>

　　胡蘿卜生魚湯>>>　　奶酪胡蘿卜沙拉>>>　　　胡蘿卜炒肉>>>

　　3.牛奶

　　牛奶中富含制造骨骼的營養物質——鈣，而且容易被處于成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。

　　牛奶的做法推薦：

　　麥片牛奶豬肝粥>>>　　牛奶土豆泥>>>　　　　牛奶蛋清蓮子糊>>>

　　蘆筍汁阿膠牛奶>>>　　黑豆核桃沖牛奶>>>　　草莓牛奶燕麥粥>>>

點擊圖片進入下一頁>>

　　4.雞蛋

　　雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利于孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處于成長期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃1個雞蛋或者2天吃一個雞蛋，是比較合適的。

　　雞蛋的做法推薦：

　　蒸雞蛋肉卷>>>　　雞蛋壽司卷>>>　　咖哩雞蛋包飯>>>

　　雞蛋蜂蜜茶>>>　　雞蛋銀魚餅>>>　　辛夷煮雞蛋>>>

　　5.黑大豆

　　大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質含量更高，是有利于成長的好食品。做米飯時加進去，或者磨成豆漿喝都可以。

　　黑豆的做法推薦：

　　枸杞黑豆燉羊肉>>>　　黑豆芪魚湯>>>　　黑豆核桃蜂蜜奶>>>

　　黑豆燒翅尖>>>　　　　黑豆糯米粥>>>　　蒲公英黑豆糖>>>

　　除了以上的增高飲食之外，您可以查看其他的增高方法……【詳細】（圖片來源于CFP）