點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè)>>

　　吃黑巧克力還是牛奶巧克力好?

　　黑巧克力即純巧克力和牛奶巧克力口味不同。兩者的區(qū)別是，黑巧克力的脂肪要低于牛奶巧克力(黑巧克力每100克含24克脂肪，而牛奶巧克力含33克)，而且黑巧克力所含的鹽分少(12微克對(duì)84微克)、糖分多(64克對(duì)55克)。真正會(huì)吃巧克力的人都只喜歡黑巧克力，但是對(duì)于孕婦來說要注意的是，等量的黑巧克力與牛奶巧克力相比，前者含有的咖啡因比較多。

　　孕婦吃巧克力的注意事項(xiàng)：

　　準(zhǔn)媽媽吃多少巧克力才合適?

　　懷孕期間，每天食用不超過100克的巧克力對(duì)健康是大有益處的!巧克力內(nèi)含咖啡因，每塊標(biāo)準(zhǔn)大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，使胎兒體重下降，也有可能導(dǎo)致早產(chǎn)。另外，過多食用巧克力會(huì)使一些必需的營(yíng)養(yǎng)素缺乏，這就會(huì)影響孕婦的身體健康，不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。而且有的巧克力所含糖分太高，可能誘發(fā)孕婦患妊娠期糖尿病。(圖片來源于CFP)

營(yíng)養(yǎng)美食推薦文章：

　　1.孕婦能吃韭菜嗎？>>>

　　2.孕婦這樣吃宵夜，寶寶更健康！>>>

　　3.孕婦可以吃巧克力嗎？>>>

　　4.孕媽咪請(qǐng)少吃這18種危險(xiǎn)食物！>>>

　　5.孕婦可以吃芒果嗎？>>>

　　6.孕早期益氣養(yǎng)血食譜：銀耳鶉蛋>>>

　　7.孕中期補(bǔ)蛋白質(zhì)食譜：炒鮮奶>>>

　　8.利水消腫通乳食譜：黑豆鯽魚湯>>>

　　9.孕中期補(bǔ)蛋白質(zhì)食譜：醬汁牛仔骨>>>

　　10.準(zhǔn)媽媽們DIY美食：三款營(yíng)養(yǎng)果汁>>>