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對癥下藥,如何補充維生素?

2010-11-03 21:04:08出處:PCbaby作者:佚名

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對癥補充維生素

  維生素B1

  節日狂歡后的最佳選擇

  Q1:你是否度過了一個快樂的春節,你有時候會通宵麻將,有時候會看光盤到深夜兩點,這樣過節對你來說的確有過節的氣氛,但也要注意這樣的狂歡后你是否因此頭昏疲倦、肌肉酸痛、提不起勁面對節后工作呢?

  A:春節期間過度玩樂可能會讓人產生肌肉酸痛的現象,這時您就需要補充維生素B1。維生素B1是屬于維生素B群中的一分子,很少人單獨補充,最好還是直接補充維生素B群,因為B群中的維生素B12與維生素B6可以加強B1的吸收,加強B1的功能。

  維他命B1主要可以促進碳水化合物的代謝,幫助肝醣的生成并轉變為能源,可以迅速恢復體力,消除疲勞,對于提升注意力與工作效率都有很好的幫助,并且還可以避免運動后肌肉中的乳酸堆積,避免肌肉酸痛。

  通宵的狂歡,若是再加上抽煙喝酒,就更容易使體內的維生素C被消耗殆盡,補充維生素C則可以對抗因熬夜后所造成的身體上的壓力與情緒的不安定。

  維生素E則有擴張末梢血管的作用,它不僅可以改善手腳的末梢血液循環,還可以將營養輸送到腦部,對于腦部的血液循環也有很好的幫助,也可以間接使得腦部的神經細胞活潑化,對于節后上班時的體力恢復都有很好的效用。

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