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　　停經女性不應補鐵

　　Q4：常聽人說，因為經期的關系，女性應該適當補充鐵，那么停經后的女性需不需要再補充鐵劑呢?

　　A：安全起見，男性和停經后婦女，不需要補充鐵劑，所服用的綜合維他命丸中，最好不要含有鐵質，有的話，最多不要超過 10 毫克。停經前婦女，每日 15 毫克鐵質就足夠了，除非醫師特別叮嚀要額外補充鐵質，否則沒有必要多攝取鐵質。因為鐵質過多，會導致便秘及鐵質沈積在肝臟、腎臟等組織之血鐵質沉著癥，而影響這些器官的生理作用。