在线视频网址-在线视频网-在线视频三区-在线视频日韩精品-久久精品视频亚洲-久久精品视频网站

一茄五吃法 夏季最佳懶人菜

2010-06-18 16:42:13出處:PCbaby作者:佚名

我要分享
1最劃算吃法:茄子鹵回頂部

  最劃算吃法:茄子鹵

  食譜原料:

  茄子3個(gè),雞胸肉150克(按個(gè)人口味可以是豬肉、牛肉),雞蛋3個(gè),青紅彩椒各1/2個(gè),洋蔥1/2個(gè),大蒜2小粒;

  八角1顆,生抽2湯匙,老抽1湯匙,糖1湯匙,XO醬1茶匙(這是按我個(gè)人喜好加的),生粉2茶匙,水適量;

  糖、鹽、胡椒粉、香油、紹酒、生粉。

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè)>>

圖片來(lái)源CFP
圖片來(lái)源CFP

  制作方法:

  1. 雞胸肉用攪拌機(jī)攪碎,加雞肉調(diào)料腌制備用;

  2. 茄子去皮(不介意吃皮的可省略此步)切塊,加適量鹽攪拌均勻,進(jìn)微波爐熱15分鐘;

  3. 雞蛋打散放適量鹽;洋蔥切碎,青紅椒切塊,大蒜拍扁;

  4. 雞蛋炒熟盛起備用,青紅椒爆炒盛起備用,茄子熱好后再起油鍋煸一下,盛起備用;

  5. 起油鍋爆香洋蔥碎,放入雞肉碎炒香,加入大蒜、八角、醬油(生抽老抽)、糖和XO醬,再放入煸好的茄子,加水煮開,再加入雞蛋塊和青紅椒略煮,用生粉勾芡,上碟撒上香菜碎即可。

  健康提示:

  1. 肉可按個(gè)人口味用豬肉、牛肉等,最省事的方法就是買絞好的肉,如免治牛肉、免治豬肉等;

  2. 茄子進(jìn)微波爐先熱15分鐘是為了減少之后干煸茄子的時(shí)間;

  3. 調(diào)料的種類和量可按個(gè)人口味調(diào)整,加一勺XO醬只為味道更鮮美,可是加其他醬如海鮮醬、蒜蓉豆豉醬等;

其他熱點(diǎn)文章鏈接:

史上最激進(jìn)輔食添加法:寶寶自己選擇吃什么

夏日炎炎 孩子不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k?

好妻子必須知道:吃了讓男人掃“性”的食物

好媽咪請(qǐng)小心:這五種水果讓孩子很受傷!

奔三女人抗衰老必吃9種水果 讓你青春永駐

2最省油吃法:健康版茄子煲回頂部

  最省油吃法:健康版茄子煲

  食譜原料:

  茄子3個(gè)、雞胸肉2塊、青紅彩椒各1/2個(gè)、洋蔥1/2個(gè);

  鹽、糖、胡椒粉、生粉、紹酒、蒜蓉豆豉醬、香油。

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè)>>

圖片來(lái)源CFP
圖片來(lái)源CFP

  制作方法:

  1. 雞胸肉切片用鹽、糖、胡椒粉、生粉、紹酒、香油等調(diào)料腌制備用;

  2. 茄子削皮切成薄的長(zhǎng)條,撒適量鹽,攪拌均勻后進(jìn)微波爐轉(zhuǎn)10分鐘;

  3. 洋蔥切絲;彩椒切塊炒熟備用;雞胸肉炒8成熟盛起備用;

  4. 用洋蔥絲爆香油鍋,倒入茄子略炒,加入生抽、蒜蓉豆豉醬、紹酒和糖,加蓋燒5分鐘,加入雞胸肉和彩椒略炒,勾芡,滴上香油,撒上香菜碎即可。

  健康提示:

  1. 為節(jié)省微波爐的加熱時(shí)間,讓茄條盡快變軟,請(qǐng)盡量切薄,最好切成薄片;

  2. 青紅椒為裝飾用,可以不放;

  3. 可用免治豬肉/牛肉等肉末代替雞胸肉;

  4. 可用其他醬類例如辣豆瓣醬代替蒜蓉豆豉醬 。

其他熱點(diǎn)文章鏈接:

史上最激進(jìn)輔食添加法:寶寶自己選擇吃什么

夏日炎炎 孩子不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k?

好妻子必須知道:吃了讓男人掃“性”的食物

好媽咪請(qǐng)小心:這五種水果讓孩子很受傷!

奔三女人抗衰老必吃9種水果 讓你青春永駐

3最原汁原味:茄子牛肉煲回頂部

  茄子牛肉煲

  食譜原料:

  茄子兩個(gè)、牛肉一塊、雞蛋一個(gè)、彩椒若干、洋蔥碎適量;

  生抽、老抽、糖、小蘇打、胡椒粉、五香粉、豆豉、辣豆瓣醬、麻油、紹興酒。

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè)>>

圖片來(lái)源CFP
圖片來(lái)源CFP

  制作方法:

  1.牛肉剁碎,加入雞蛋一個(gè),并放生抽、糖、小蘇打、五香粉、紹興酒、麻油等調(diào)料適量拌勻備用;

  2.茄子削皮切成長(zhǎng)條,下油鍋略炸撈起瀝干,用紙吸去多余油份;

  3.起油鍋爆香洋蔥碎,倒進(jìn)牛肉碎炒至8、9成熟后盛起備用;

  4.把砂鍋燒熱,加入豆豉爆炒彩椒后加入茄子,放老抽、辣豆瓣醬、紹酒、糖、胡椒粉;

  5.加蓋燉至茄條入味再加入牛肉碎和少量麻油即可。

  健康提示:

  1. 牛肉可以用攪拌機(jī)攪碎或者在超市買已經(jīng)攪碎的牛肉餅;

  2. 茄子不宜切得過(guò)小因?yàn)檎ê笄炎訒?huì)變小;炸的時(shí)間也不宜過(guò)久,否則茄子在燉的過(guò)程中容易爛掉不美觀;

  3. 懶得炒牛肉的懶人可以到最后直接把牛肉碎倒進(jìn)茄子中一起燉熟。

其他熱點(diǎn)文章鏈接:

史上最激進(jìn)輔食添加法:寶寶自己選擇吃什么

夏日炎炎 孩子不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k?

好妻子必須知道:吃了讓男人掃“性”的食物

好媽咪請(qǐng)小心:這五種水果讓孩子很受傷!

奔三女人抗衰老必吃9種水果 讓你青春永駐

4最家常吃法:紅燒“番茄弟弟”回頂部

  最家常吃法:紅燒“番茄弟弟”

  食譜原料:

  茄子兩個(gè)、雞胸肉一塊、雞蛋一個(gè)、彩椒若干、洋蔥絲適量;

  生抽、老抽、糖、、胡椒粉、辣豆瓣醬、麻油、紹興酒。

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè)>>

圖片來(lái)源CFP
圖片來(lái)源CFP

  制作方法:

  1.雞胸肉切片,加入雞蛋一個(gè),并放生抽、糖、胡椒粉、紹興酒、麻油等調(diào)料適量拌勻備用;

  2.茄子削皮切成長(zhǎng)條,下油鍋略炸撈起瀝干,用紙吸去多余油份;

  3.起油鍋爆香洋蔥絲,爆炒雞胸肉至8、9成熟盛起備用;

  4.起油鍋爆炒彩椒后加入茄子和雞胸肉,放老抽、辣豆瓣醬、紹酒、糖、燒至茄條入味再加入少量麻油即可。

  健康提示:

  1. 茄子不宜切得過(guò)小因?yàn)檎ê笄炎訒?huì)變小;炸的時(shí)間也不宜過(guò)久,否則茄子紅燒時(shí)容易爛掉不美觀;

  2. 懶得分開炒的懶人可以把所有材料一起混合炒了。

其他熱點(diǎn)文章鏈接:

史上最激進(jìn)輔食添加法:寶寶自己選擇吃什么

夏日炎炎 孩子不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k?

好妻子必須知道:吃了讓男人掃“性”的食物

好媽咪請(qǐng)小心:這五種水果讓孩子很受傷!

奔三女人抗衰老必吃9種水果 讓你青春永駐

5魚香茄子煲之懶人改良版回頂部

  魚香茄子煲之懶人改良版

  食譜原料:

  茄子兩個(gè)、咸魚碎一茶匙、洋蔥碎、干紅辣椒及彩椒適量;

  鹽、糖、紹酒、麻油、胡椒粉、老抽、蒜蓉豆豉醬等。

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè)>>

勁辣川菜食譜:水煮牛肉
圖片來(lái)源CFP

  制作方法:

  1.茄子削皮切成長(zhǎng)條,下油鍋炸軟撈起瀝干,用紙吸去多余油份;

  2.彩椒切塊炒熟備用;雞胸肉切片用鹽、糖、生粉、紹酒等調(diào)料腌制備用;把沙鍋燒熱,加入少許油,把干紅辣椒、洋蔥碎和咸魚碎爆香;

  3.爆炒雞胸肉然后加入茄子,調(diào)入老抽、蒜蓉豆豉醬、紹酒、糖、胡椒粉;

  4.加蓋燒至茄條入味,加入彩椒略炒滴上香油即可。

  健康提示:

  1、挑選茄子,以硬身、飽滿、無(wú)瑕疵的茄子為佳;茄子皮中含有大量的營(yíng)養(yǎng),吃的時(shí)候最好連皮吃。

  2、茄子在炒的過(guò)程中很容易吸油,造成過(guò)多的油脂攝入。可以在炒茄子前,先將茄子蒸一下再炒,這樣不易吸收大量的油;也可以先用小火、干鍋炒茄子,等茄子的水分被炒掉,茄肉變軟后,再用油來(lái)炒茄子。

  3、常吃茄子,可預(yù)防動(dòng)脈硬化癥、高血壓、冠心病、壞血病和糖尿病,茄子還具有降低膽固醇的功效。

  4、茄子性寒滑,脾胃虛寒、腸滑腹瀉者不宜多食。

其他熱點(diǎn)文章鏈接:

史上最激進(jìn)輔食添加法:寶寶自己選擇吃什么

夏日炎炎 孩子不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k?

好妻子必須知道:吃了讓男人掃“性”的食物

好媽咪請(qǐng)小心:這五種水果讓孩子很受傷!

奔三女人抗衰老必吃9種水果 讓你青春永駐

賬戶未綁定手機(jī)號(hào)

綁定 ×
綁定手機(jī) ×
主站蜘蛛池模板: 欧美亚洲国产日韩一区二区三区 | 亚洲六月丁香色婷婷综合久久 | 自拍偷拍视频网站 | 成人首页 | 韩国一区二区三区 | 久久99精品久久久久久噜噜 | 色播影院性播免费看 | 自拍视频区| 日本在线观看一区 | 99资源在线 | 亚洲国产精品婷婷久久久久 | 99爱在线观看精品视频 | 免费精品视频 | 亚洲综合色婷婷在线观看 | 一区二区三区无码高清视频 | 婷婷综合激情五月中文字幕 | 六月婷婷网视频在线观看 | 一区二区在线观看视频 | 九九精品免视看国产成人 | 亚州第一视频 | 美日韩毛片 | 日韩成人在线观看视频 | 亚洲天堂男人在线 | 亚洲小视频在线播放 | 国产久 | 国产视频一区在线观看 | 亚洲欧洲在线观看 | 日本视频三区 | 国产精品视_精品国产免费 一色屋色费精品视频在线看 | 久久综合狠狠色综合伊人 | 亚洲精品视频观看 | 男女男精品视频免费观看 | 欧美日韩在线精品成人综合网 | 五月婷婷丁香花 | 五月天se| 亚洲综合久久久久久中文字幕 | 九九视频在线观看 | 一区二区三区久久精品 | 亚洲国产成人久久综合一区 | 六月丁香婷婷激情国产 | 日韩一区二区国色天香 |