1.食譜原料：去核紅棗500克，冰糖100克，阿膠150克。

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　　制作方法：你可以將紅棗加水煮爛后，加入冰糖、阿膠，慢火熬煮至膏狀備用。這樣早晚各服用1～2匙(約10～15克)。

　　健康提示：這種食療方法非常適用于氣虛、血虛引起的失眠、多夢、精神恍惚患者。